Consejos para evitar las náuseas del embarazo

17 abril 2008

Muchas mujeres tienen náuseas y vómitos durante los primeros meses del embarazo. Esas molestias pueden ocurrir a cualquier hora y son un efecto normal del embarazo.

Tal vez los siguientes consejos le ayuden.

• Coma 5 ó 6 comidas pequeñas al día para nunca tener el estómago vacío. En cada comida, coma algo de proteína.

• En cuanto se levante por la mañana, coma galletas saladas o pan tostado.

• Coma más cereales, granos integrales, germen de trigo, nueces, semillas y alimentos como frijoles, habas y chícharos secos. Así consumirá más vitamina B6. Consulte a su médico antes de tomar complementos de vitaminas a principios del embarazo.

• Evite alimentos y olores que le causen náuseas.

• Descanse bastante.

• Llame a su médico si no puede retener alimentos o líquidos, si regularmente vomita más de 3 veces al día o si está adelgazando.