Dieta de la sopa de Repollo

15 diciembre 2008

Baja de cinco a siete kilos en una semana. Con la dieta del repollo podrás lucir una figura esbelta en pocos días, sólo debes seguirla al pie de la letra. Al iniciar la dieta debes tomar mucha agua, puedes tomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tus comidas con salsa soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomate, mostaza o vinagre.

Ingredientes:

- 1 repollo pequeño, picado o rallado

- 2 cebollas grandes picadas

- 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas)

- 2 pimentones verdes

- 4 tallos de apio

- Caldo de res o pollo, suficiente para preparar una olla grande de sopa

- Pimienta negra

- Hierbas frescas picaditas

- 6 zanahorias rebanadas

- ½ taza de vinagre balsámico

Preparación de la sopa de repollo

Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbrelos con el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estén blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas.

A continuación una lista de los alimentos que puedes comer con la sopa, de la cual debes tomar como mínimo una taza al día.

Día 1: cualquier fruta.

Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedes comer papas con mantequilla.

Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur.

Día 4: platanos y leche descremada. Puedes comerte hasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos de leche.

Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedes acompañarlo con 6 tomates.

Día 6: igual al día 5, agrega vegetales.

Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.

¿Qué hacer con las pilas gastadas?

24 noviembre 2008

Las pilas que usas para muchos de tus equipos contienen metales tóxicos, como el mercurio y el cadmio. Si las arrojas a la basura, puedes generar un alto nivel de contaminación. Bien Simple te propone algunas alternativas para no dañar el medio ambiente.

1. Averigua si hay un centro de reciclado de pilas en tu ciudad, acumula una cantidad considerable y llévalas hasta allí.

2. Reúne una buena cantidad de pilas y cúbrelas con cemento. El elemento tóxico no desaparece, pero sí permanece inactivo. Puedes aprovechar para hacerlo cuando veas que están pavimentando alguna calle o en alguna obra en construcción.

3. Evita arrojarlas al fuego, puesto que, probablemente, exploten. Tampoco las tires al inodoro, ya que contaminarás el agua.

4. Utiliza pilas recargables, ya que su vida útil es más larga, antes de tener que eliminarlas.

5. Intenta utilizar aparatos que no precisen del uso de pilas para su funcionamiento.

Como cuidarse del sol y mantener una piel sana

Cuando llega la temporada de calor, solo pensamos en estar bien bronceadas, y antes de llegar a la playa comenzamos a exponernos al sol en el patio de nuestra casa, a veces hasta olvidamos la protección necesaria para nuestra piel.

Así que hoy te enseñamos como debes protegerte del sol, para que tu piel no sufra las consecuencias.

Si, aunque no lo tomemos en cuenta el sol es el enemigo número uno de la piel. Nunca hay que salir de casa sin aplicarse una crema con pantalla solar, con factor de protección no menor a 15. Así, se evitará que el sol debilite la estructura elástica interna de la piel y no aparezcan manchas ni asperezas.

Siguiendo con la protección, los anteojos de sol son otro de los elementos importantísimos para evitar arrugas. Sin éstos, se suelen marcar líneas alrededor de los ojos y las típicas patas de gallo, precisamente por fruncir la piel de los párpados debido al exceso de luz solar.

La mejor receta es usar anteojos que filtren los rayos ultravioleta A y B.Por último, es conveniente no usar anteojos de cristales claros al estar al aire libre porque se corre el riesgo de recibir dosis concentradas de rayos ultravioleta y afinar aún más la piel. Recuerda seguir estos consejos para el cuidado de tu piel y todo tu cuerpo.

Cabello seco y maltratado

28 octubre 2008

Pregunta: Mi pelo esta súper seco y sin vida. Tengo el pelo largo y trato de usar buenos productos, pero en este invierno se puso terrible. ¿Cómo puedo tener el pelo saludable y brillante? Continua abajo:

Respuesta: Es normal que el pelo se seque en el invierno. El frío excesivo y el agua caliente en la ducha lo resecan. Hay varias opciones para revitalizarlo:

Recórtate las puntas. Esto es vital para que eliminar las partes mas maltratadas. No tienes que decirle adiós a tu pelo largo solo tienes que recortar las puntas.

Acondiciona. Empieza a usar un tratamiento acondicionador dos veces por semana. Los acondicionadores profundos o mascarillas acondicionadoras ayudan a que el pelo recupere la humedad perdida. Lee nuestra lista de algunos productos recomendados: acondicionadores profundos y cabello brillante

Estos productos pueden ser caros pero duran largo tiempo y ayudan al cabello. Sigue las recomendaciones del producto.

Aceite. Toma capsulas de aceite de linaza o de bacalao sino comes suficiente pescado de agua fría como salmón.

Protege el pelo contra el calor. Mientras el pelo se recupera trata de evitar el secado o alisado frecuente y usa un producto para protegerlo del calor.

Evita lavar el pelo innecesariamente. No hay razón para lavar el pelo si este no esta sucio. Espera a que se empiece a sentir un poco grasoso para lavarlo.

Usa un champú suave para pelo normal o seco de buena calidad.

Sin agua. Si sientes que aun usando una mascarilla acondicionadora el pelo se siente seco de lavarlo puedes usar un spray con proteínas o un acondicionador de los que se dejan en el pelo.

Suena trabajoso pero en realidad no lo es y en pocas semanas veras como tu pelo se recupera y se ve brillante y sano.

ES TIEMPO DE RENOVAR TU TERRAZA

21 octubre 2008

Llega el verano y que mejor que disfrutar del sol en un lindo y confortable juego de terraza. Ripley pensando en nuestra casa a estrenado "Decohogar Terrazas de Ripley", en donde podremos encontrar sofás, cojines, todos muy chic. Disfruta de una terraza moderna que hace de tus ambientes simples espacios contemporáneos, donde lo funcional y lo estético toman un rol principal. El lugar ideal para compartir conquien quieras

Además si compras con tu tarjeta Ripley podrás acumular puntos y acceder a increibles descuentos.




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Trucos para afinar tu cintura

13 octubre 2008

No todas las personas tienen la cintura en la mitad del torso, ni en las proporciones de la muñeca Barbie, pero todos los tipos de cuerpo pueden lucir bien:

Cintura corta

La cintura se considera corta si esta muy cercana al busto. Idealmente la cintura debe de estar a la mitad del torso. Para que se vea mas proporcionada hay varios estilos favorecedores.

1- Pantalones de cintura corta: Esto pantalones visualmente bajan las proporciones de la cintura.

2- Blusas con líneas verticales: Estas harán que el torso se vea mas largo.

3- Un solo color: Al usar un solo color en blusas y faldas o pantalones se crea la ilusión de un torso mas largo.

4- Debajo de la cintura: Si usas ropa que cuelga debajo de la cintura como túnicas o blusas que llegan debajo de la cintura balancearas el nivel de esta.

5- Cinturones:Los cinturones del mismo color de la blusa y delgados son preferibles.Cintura larga o bajaEsta cintura es mas baja que la cintura normal.

Ciertos estilos de ropa la hacen verse más alta.

1- Usa pantalones de corte alto. Usa pantalones con dobladillos visibles. Estos hacen que las piernas (y la estatura) se vean mas cortas y la cintura se ve mas baja.

2- CinturonesPrefiérelos del mismo color del pantalón.Prefiere las faldas y vestidos hasta la rodilla o al final de esta.

Barrigua

Para afinarla un poco puedes:

1- Puedes usar una faja ligera. Esto hará que no se formen rollitos

2- Prefiere las blusas por fuera y un poco largas. Pero recuerda que deben de ser talladas (no necesariamente apretadas) si son muy flojas añaden peso.

3- El estilo imperio y las blusas pegadas al busto favorecerán la figura enfatizando la parte más delgada del torso y cubriendo la grasa.

4- Evita los pantalones con pliegues.

Pestañas perfectas

07 octubre 2008

Dicen que los ojos reflejan nuestro interior, nuestra alma. Es por ello que debemos estar preparadas para lucirlos siempre espectaculares, luminosos y radiantes. Las pestañas juegan un papel imprescindible. Desde los años 60, las pestañas han cobrado gran importancia en el maquillaje femenino, se han convertido en protagonistas de nuestra mirada porque le dan sensualidad. Por eso es importante tenerlas fuertes, sanas, de un largo obligatorio y un grosor extraordinario. Siguiendo estos sencillos pasos, nadie podrá resistirse a tu mirada:

1. Para darle nutrición e hidratación a las pestañas débiles, despobladas o quebradizas, aplica un tratamiento a base de aceite por la mañana y por la noche.

2. Encréspalas con un rizador de pestañas. Así, al levantarlas, tus ojos parecerán más grandes. Es importante utilizarlo antes de aplicarte la máscara para no quebrar tus pestañas.

3. Aplica la primera capa de rímel. Para las pestañas superiores, sujeta el cepillo horizontalmente y con el ojo abierto, mirando hacia abajo, parte de la raíz de las pestañas y cepilla en zig zag.

4. Para las pestañas inferiores, sujeta el cepillo de forma vertical y cepilla cuidadosamente con la punta del cepillo de derecha a izquierda y viceversa.

5. Si quieres mayor grosor, sobre todo para salir en las noches, aplica una segunda capa de máscara.

6. Para no mancharte la piel debajo de los ojos al aplicarte la máscara de pestañas, coloca un pedazo de pañuelo desechable debajo de los ojos mientras te maquillas.

¡Listo! Ahora sí, luce unos ojos espectaculares con unas pestañas perfectas, libres de grumos, separadas, con mayor volumen y más largas.

Extenciones de pelo

Paris Hilton, Eva Longoria, Thalia y otras famosas de pronto aparecen con mas pelo del que tienen. Un día tienen el pelo corto y el siguiente largo, el secreto son las extensiones de pelo. Las extensiones de pelo ya salieron de Hollywood y legaron a los hogares de millones de chicas. Tu también puedes glamorizar a tu Diva interior con extensiones de pelo. Las hay de varios precios y tipos de pelo.

Usos de las extensiones de pelo

1- Añaden volumen al pelo. Por eso ves a las modelos en las revistas con tanto volumen en el pelo.

2- Alargan al pelo en unos minutosSi tienes el pelo corto y quieres lucir el pelo largo las extensiones te facilitan el proceso. No tienes que esperar meses para que el pelo crezca.

3- Añaden estilo al peloSi deseas unas mechas en algún color diferente sin pintarte el pelo le puedes poner extensiones de colores.

Pelo natural y sintético

Las extensiones vienen en varios tipos. Las hay de cabello natural y cabello artificial o sintético. Las de cabello natural son mejores porque las puedes pintar, secar, darles forma etc. y se ven más naturales. También son mas caras.El pelo natural viene de mujeres mas que todo en en Europa Oriental y Asia que lo venden.El pelo sintético es mas barato y viene en varias calidades. Hay algunas de estas extensiones que lucen muy naturales y son ideales para empezar a usar extensiones otras se ven como lo que son, artificiales.

Tipos de extensiones

Hay extensiones que se trenzan en el pelo, otras tienen ganchitos o clips, otras se pegan con pegamento y otras se costuran en el pelo.

Las extensiones de ganchitos son de quitar y poner. La persona que las usa o el peluquero las ponen y a la hora de quitarse el peinado las quitan. Son las más fáciles de usar y las más populares.

Los otros tipos de extensiones requieren ir a un salón que haga extensiones. Su duración en el pelo depende del tipo de extensión y sistema usado (pegamento, costura etc.). Es un procedimiento caro porque toma tiempo, puede tomar hasta 6 horas y dura de 4 a 8 semanas puestas. Es muy importante que la persona que ponga las extensiones tenga experiencia para que duren mas tiempo y el procedimiento sea mas corto.

Las extensiones pueden venir en mechas finas que requieren un profesional para ponerlas. Este es el método que se vera más natural. Una vez las extensiones se ponen necesitan un corte de pelo para adaptarlas a tu rostro y posiblemente color. Esto no aplica con las extensiones de clip.

Hay varios métodos para pegar las extensiones y es importante preguntar como te las quitaran una vez no las desees. Algunos métodos pueden dañar el pelo. También pregunta por el peso, a nadie le gusta cargar peso en la cabeza.

Las extensiones necesitan cuidados para mantenerse en buenas condiciones. Si deseas probar las extensiones lo más fácil es comprarte una extensión de clip del mismo color de tu pelo. Fíjate que se vea natural.

Mejora tu sonrisa

19 septiembre 2008

Si tus dientes están amarillentos o manchados y eso te causa complejos, vamos a darte algunas soluciones caseras para que puedas lucir una linda sonrisa.

Para tener dientes blancos es fundamental cepillarlos, como mínimo, 3 veces por día y utilizar hilo dental para quitar restos de alimentos que se depositan entre los dientes.

Es importante realizar la higiene bucal con paciencia cepillando bien cada diente para evitar que se forme la placa bacteriana, si no se tiene esta precaución la placa se va adhiriendo a los dientes y se transforma en sarro.

Debes saber también que el café y el cigarrillo producen manchas en los dientes difíciles de quitar, si no puedes evitar su cosumo al menos cepilla los dientes con más frecuencia.A continuación te sugerimos unas viejas recetas caseras para blanquear los dientes, no se puede abusar de su utilización para no dañar el esmalte que los recubre.

* Cepillado con sal fina y limón.
En un recipiente pequeño (no metálico) se coloca una cucharadita de sal fina y se van agregando gotas de limón hasta formar una pasta.Las cantidades en si no tienen importancia siempre y cuando haya la suficiente cantidad como para mojar el capillo varias veces.Esta preparación tiene buenos resultados para quitar manchas en los dientes , se coloca en el cepillo y se procede cepillando cada diente, poniendo énfasis en los lugares con manchas o zonas más amarillentas.La sal fina actúa como abrasivo y el ácido del limón actúa quitando las manchas.Se debe tener cuidado de no friccionar las encías con esta pasta para no causar irritaciones.

* Cepillado con bicarbonato y limón.

El bicarbonato es usado comunmente para blanquear los dientes y puede ser utilizado de varias maneras.Como solución para dientes manchados indicamos que se utilice con limón, si los dientes están amarillentos puede ser utilizado solo y si lo que se desea es mantener los dientes blancos puede ser mezclado con la pasta dental normal y realizar el cepillado habitual con esta mezcla.

* Enjuagues con agua oxigenada.

No más de tres veces por semana se puede utilizar el agua oxigenada de 10 volúmenes (no más alto porque quema) como enjuague bucal, reteniendola en los dientes por aproximadamente 30 segundos, luego se tira y no se enjuaga.Es conveniente realizar este procedimiento luego de la última cepillada dental, antes de dormir.

* La pulpa de fresa.

Se toma una fresa o frutilla y se aplasta con un tenedor hasta formar una pasta, luego se coloca sobre el cepillo y se procede a la limpieza de los dientes utilizandola en lugar del dentífrico común.

Ejercicios para el cuello

16 septiembre 2008

Un cuello flexible, esbelto y con menos arrugas resalta la belleza del rostro y te hace lucir más elegante. Para lograrlo sólo necesitas realizar una sencilla rutina de ejercicios que sólo te tomará algunos minutos de tu día.

El cuello, sostenido por las vértebras cervicales, presenta un entrelazamiento de músculos que permiten a la cabeza moverse en todas direcciones. Estéticamente es importante el músculo “subcutáneo”, llamado así por estar situado justo debajo de la piel. La falta de tono de este músculo es causa de graves defectos estéticos para la línea del cuello: en las personas muy delgadas, las fibras clareadas de los músculos subcutáneos dejan entrever los tendones de los músculos subyacentes e incluso la estructura ósea de la clavícula y del esternón.

Mientras que en las personas más gordas, el exceso de adiposidad se infiltra entre las fibras musculares haciendo que el cuello parezca grueso y favoreciendo la doble barbilla.A continuación, te explicamos una serie de ejercicios para el cuello, que están diseñados para proporcionar mayor tonicidad a los músculos y un elevado grado de movilidad a las articulaciones de esta zona. Para realizarlos, siéntate en una silla y mantén la espalda apoyada en el respaldo.

Realiza movimientos lentos y controlados para evitar mareos.

-Ejercicio 1: Coloca la cabeza erguida y sin inclinación. Gírala hacia un lado y luego al otro. Repite 4 veces.

-Ejercicio 2: Realiza movimientos rotatorios con cuello y cabeza primero hacia la derecha 4 veces y, a continuación, lo mismo hacia la izquierda.

-Ejercicio 3: Dobla la cabeza hacia adelante hasta tocar el pecho con la barbilla. Seguidamente, dobla la cabeza hacia atrás hasta ver el techo. Repite 4 veces.

-Ejercicio 4: Mueve la cabeza hasta que la oreja derecha toque el hombro derecho, sin levantar el hombro. Coloca de nuevo la cabeza en posición vertical. Repite el ejercicio hacia el lado izquierdo. Realízalo 4 veces por cada lado.

Perder peso a los 25 años

15 septiembre 2008

Cuando tenemos menos de 25 ños no es muy difícil mantenernos en un peso saludable, pero llevar una dieta sana no es tarea sencilla sobre todo porque estamos rodeadas de numerosas tentaciones que tienen en común el exceso de grasas saturadas.

Nuestra dieta entre los 18 y 25 años marca cual será nuestro peso más o menos definitivo por eso es tan importante tener unos hábitos saludables y un peso saludable.

Y si tu conducta alimentaria no es muy buena es el momento de tomar conciencia y hacer cambios en nuestra vida puesto que nuestra alimentación actual afectará al resto de nuestra calidad de vida.

La juventud es un periodo de cambios por lo que es fácil que nuestra alimentación se resiente. Es muy fácil caer en malos hábitos, como abusar de la bollería industrial, satarse comidas, no hacer un horario de comidas, etc. así como el sedentarismo.

Por ejemplo, comer fuera de casa o independizarnos puede hacer que la dieta equilibrada y sana peligre.

La comida rápida, que es muy barata, es otra de las tentaciones y grandes errores en la dieta de un joven ya que es pco saludable. Las hamburguesas, patatas fritas y sándwiches debene reducirse al máximo ya que aportan muchas aclorías, no aportan nutrientes importantes y favorecen el sobrepeso.

El ejercicio es fundamental! No basta con comer saludable para estar sano. El ejercicio aporta muchos beneficios físcos y psíquicos. Haz 3 veces por semana algo de deporte como correr, nadar o ir al gimnasio. No se trata de machacarse sino de realizar una actividad divertida y saludable.

Consejos para comer sano
-Haz 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
-El desayuno debe ser la comida más importante del día. Opta por incluir fruta, leche y cereales a tu desayuno y evita los dulces.
-Tanto como a media mañana como a la merienda toma un tentempié sano, nada de patatillas ni snacks.
-Trata de comer de todo evitando los alimentos muy grasos.
-Toma 2 raciones diarias de verduras y hortalizas. Incluye un plato en el almuerzo y otro en la cena.
-Prepara cenas sanas, a base de ensaladas y verduras con pescado.
-Toma 2-3 piezas de fruta cada día.
-Reduce las grasas saturadas, que están en bollos, platos precocinados, carnes rojas, embutivos y productos lácteos enteros.
-No te olvides de tomar hierro, calcio y ácido fólico.
-Toma lácteos desnatados.
-Evita el picoteo.
-Planifica tus comidas, para evitar las improvisaciones!!!

6 Trucos para que te crezca el pelo

14 septiembre 2008

Siempre has soñado con presumir de una larga cabellera, pero por más que lo intentas el pelo no te crece. Lo has probado todo pero el resultado siempre es el mismo: nada de nada. No te preocupes más, te damos las claves para que estimules el crecimiento del pelo y presumas de melena y ¡sin extensiones!

Dieta equilibrada: Una dieta inadecuada no solo tiene efectos dañinos para tu salud sino también contraproducentes para tu cabello. Por eso es necesario que empieces por una dieta rica en vitaminas A, B y C y en minerales (hierro, cinc y selenio).

Bebe agua: Beber 2 litros de agua al día además de ayudar a la retención de líquidos, los culpables de la odiosa celulitis también evita la deshidratación que afecta negativamente en tu pelo resecándolo y debilitándolo.

Pásate al té verde: Olvídate del café y vuélvete una adicta al té verde. Según caoba.org, ‘los expertos apoyan la teoría de que el té verde es beneficioso para mantener un cabello sano, fortaleciendo las raíces del cabello y protegiendo el cuero cabelludo’.

Duerme: El estrés, el ritmo de vida frenético hace que nos olvidemos de dormir lo suficiente. No sacrifiques tus horas de sueño, porque no descansar bien conlleva no rendir, estar constantemente alterada y agotada. Y quien se resiente es tu cabello .

Nuevos alimentos en tu dieta: A partir de este momento, incorpora en tu lista de la compra las almendras que estimulan la raíz de cabello y según caoba.org, "están cargadas con magnesio, un mineral esencial para el crecimiento". Además, cuando te entre hambre, tómate un yogurt desnatado, un huevo cocido o tofu, que contienelos nuetrientes que ayudan al crecimiento del pelo .

Carpe diem: El mal humor, la tensión, los nervios… lejos de ayudarte son factores que generar un fuerte impacto en tu pelo. Es momento de reorganizar tu agenda, elimina aquello que te traer más quebraderos de cabeza y empieza divertirte y liberar tensiones. Verás como tu cabello te lo agradece.

Maquíllate en siete pasos

Aunque no lo creas, logra un buen maquillaje en pocos pasos y queda hermosa todo el día, sólo sacúdete la flojera.

Algunos minutos y pocos pasos son suficientes para conseguir un maquillaje natural que te deje un aspecto radiante. Aun teniendo prisa, nunca olvides aplicarte corrector de ojeras, base de maquillaje, polvos, sombras, mascara, rubor y labial, todo en siete pasos.

1. Base de maquillaje: Unifica tu tono, oculta las imperfecciones y te da gran luminosidad. Usa una base similar a tu tono de piel, que sea capaz de adaptarse a la luz. Algunos maquillistas, para darle más naturalidad al maquillaje, no la aplican en todo el rostro, sino sólo en las zonas menos uniformes de la piel.

2. Corrector de ojeras: Con él borras los signos de cansancio del rostro. Elige un tono más claro que tu base de maquillaje y extiéndelo en la zona oscura del ángulo interno de los ojos. Cuida no aplicártelo sobre las pequeñas arruguitas del contorno de los ojos, porque quedarán más visibles.

3. Polvos: Fijan el maquillaje, además de cubrir tu piel con una textura mate. Busca siempre los polvos que sean translúcidos para acabar con los brillos y hacer que tu maquillaje dure más tiempo. Da un ligero toque en el cuello para lograr el mismo tono que en tu rostro.

4. Sombras: Con una brocha, aplica sobre los párpados una sombra clara que dé luz a tu mirada. Para el día son ideales los tonos suaves como rosa pálido, melocotón, mandarina o beige. Aplica un tono intenso en el pliegue.

5. Rímel o mascara: Aplica una capa de rímel café o negro sobre tus pestañas para darle resplandor y viveza a tu mirada con movimientos desde dentro y hacia arriba, pintando las pestañas dando varias capas para que queden bien maquilladas.

6. Labial: Para terminar, perfila tus labios con un delineador y reálzalos con gloss , o si prefieres hazlo con un lápiz labial de tono claro, aunque actualmente se llevan los labios súper brillantes y jugosos.

7. Rubor: Siempre debe resultar natural y con un halo infantil, como si hubieras estado bajo el sol. Aplícalo sobre la zona más sobresaliente de tus pómulos y difumínalo bien hacia las sienes. Es importante que sigas la gama de color que aplicaste en los ojos.

Cómo achicar sus caderas

11 septiembre 2008

La cadera es una de las zonas más problemáticas para las mujeres, ya que el exceso de grasas suele acumularse allí. Ejercicios para eliminar los centímetros de más.

Los músculos exteriores de los muslos (los aductores de la cadera) generalmente están poco trabajados y son bastante débiles.

Ejercitarlos mediante la rutina adecuada, permite conseguir agilidad, mejor equilibrio, máximo desempeño y muslos y caderas tonificadas.

En este ejercicio, se tratará de hacer trabajar los músculos mencionados mediante el levantamiento de bolsas con peso colocadas en los tobillos (tobilleras).

Lo esencial

· Repeticiones: de 8 a 12 levantamientos son considerados una “serie”. Haga una a tres series con ambas piernas.

· Sesiones por semana: dos a tres; permítase al menos un día de descanso entre entrenamientos.

· Velocidad: 3 segundos para levantar, 1 segundo de pausa, 3 segundos para bajar.

· Peso: Si usted no puede hacer ocho repeticiones, el peso es demasiado. Cuando usted puede hacer 12 repeticiones fácilmente, el peso es insuficiente.

· Recuerde respirar correctamente.

Como afrontar una reconciliación

¿Es posible un segundo intento después de la ruptura? ¿Serán felices ahora o su reencuentro se transformará en otra separación?

Muchas parejas que terminan, después de un tiempo de haber roto, buscan regresar a un segundo intento con su relación.

Marta y Roberto se separaron hace algunos meses. La intensidad de sus antiguos conflictos y discusiones se ha enfriado y las sombras del desamor se han disuelto. Se mantienen en contacto y los dos tienen sentimientos encontrados, pues ahora que ya no están juntos, muchas veces tienen ganas de volver a estarlo.

Ahora confían, más con el corazón que con las ideas, en que la relación que no funcionó en el pasado podrá tener éxito en el futuro. ¿Les espera una luna de miel como imaginan? ¿O por el contrario se encontrarán ante una perversa luna de hiel?

El proceso de cambio
Según los psicólogos de pareja, para que una reconciliación resulte positiva y pueda evolucionar hacia una relación sólida, lo cual no es frecuente pero tampoco improbable, hay que tener en cuenta una serie de factores:

Cómo ondular tu pelo

09 septiembre 2008

Si tienes el pelo liso, es probable que a veces quieras cambiar el peinado y ondularlo, suave y brillante en la parte superior y con ondas más definidas en la parte inferior.

Hay una manera muy sencilla de lograrlo.

1. Ponte una pequeña cantidad de crema protectora para ondas en la mano y pásala por el pelo húmedo. Luego seca el pelo recto con un cepillo redondo.

2. Luego, manejando el pelo en secciones y tomando mechones ordenados, debes abrir la pinza para hacer rizos y mantenerla en ángulo con la cabeza, con cada uno de los mechones. Puedes abrir y cerrar la pinza unas pocas veces, y luego deslizarla suavemente por el pelo.

3. Una vez que todo el pelo ha sido rizado, pasa los dedos por el pelo para separar los rizos y que así quede ondulado.

Como cargar amuletos

05 septiembre 2008

Si quieres convertir cualquier adorno, piedra o joya en un amuleto que espante las malas vibras o de cualquier influencia negativa, puedes seguir las instrucciones que a continuación te damos doy:
Carga de piedras, joyas y cristales
-Bañar en agua con abundante sal gorda durante 24 horas.

-Exponerla al sol y a la luna durante 48 horas.

-Ponerla en un lugar oscuro durante 48 horas.

-Tómala entre tus manos y acaríciala de vez en cuando durante 24 horas con las manos humedecidas con un poco de tu colonia o perfume personal, pensando en que quieres que haga para ti: protección, ayuda, etc.

De este modo ya está programada para tí y puedes llevarla ¡Te ayudará!

Trucos antes de teñir el cabello

02 septiembre 2008

Quisiera saber qué trucos me recomiendan antes de teñirme el cabello. No es fácil elegir, así de repente, un color para el cabello. A la hora de elegir una coloración, es necesario tener en cuenta nuestro tono de piel, para así determinar el tono de pelo más adecuado. Es importante, que el color de la piel nunca iguale al del cabello.

Trucos:

1) Puedes darte unas mechas del color que te parece más adecuado. Comienza por pocas, si te gustas, será el momento de pensar en continuar con más mechas o de teñir todo el cabello.

2) L´Oreal Professionnel, ha creado un tinte revolucionario "Maji Contrast" que actúa directamente sobre el pelo, sin tener que decolorarlo previamente, incluso si ya está teñido. Está especialmente pensado para las morenas, que quieren experimentar con un color y no están muy convencidas. Con este tinte, puedes volver a tu color original cuando tu quieras.

Truco para iluminar y agrandar los ojos

28 agosto 2008

Si quieres iluminar tus ojos, este es un truco muy sencillo y muy usado, ya que los resultados son contundentes.

Para que tu mirada parezca más brillante y amplia, se debe añadir una sombra blanca nacarada o champán bajo la ceja. Esto no solamente da la sensación de ojos más abiertos, sino también hace que las cejas se vean más limpias y definidas.

Si no te gusta aplicarte sombras, y quieres algo más sutil, puedes usar lápices color rosa pálido, que no tienen brillo y queda muy natural, y se puede combinar fácilmente. Ayuda a definir la línea por debajo de la ceja y ésta se levanta al instante, por los que los ojos parecen más grandes.

Cómo reparar un cabello estropeado

27 agosto 2008

Cuando tienes el pelo estropeado pierde el brillo y adquiere un aspecto mate y sin volumen. Las puntas se abren, y en general el cabello está encrespado y con un tono apagado.

Lo primero que debes hacer es acudir a tu peluquería para que te corten unos centímetros. Esta es la única manera de deshacerse de las puntas abiertas.

Resístete al tinte, ya que sólo empeoraría las cosas. Por el contrario, considera darte un tratamiento de brillo, que dará a tu pelo un aspecto resplandeciente, y dura más o menos un mes.

Una vez a la semana aplícate en casa un tratamiento de aceite caliente. Para ello, sobre el pelo mojado extiende un aceite hidratante para el pelo. Después, envuelve tu cabello con una toalla caliente y mantenlo así durante 20 minutos. Pasado ese tiempo, lava tu pelo con champú. Si no tienes ningún aceite específico para el cabello, puedes utilizar aceite de oliva. Verás que el resultado es espectacular.

Por último, olvídate durante una temporada de las planchas para pelo, e incluso del secador. Deja que tu cabello se seque al aire, y desenrédalo con un peine de púas anchas.

Claves para un cutis hermoso para toda la vida

25 agosto 2008

En cada etapa de la vida, tu piel necesita cuidados específicos. Te contamos cuáles son los productos y técnicas que debes usar durante la adolescencia, la adultez y la madurez para que tu piel esté siempre sana, tersa y luminosa

Desde los 15 hasta los 20 años. Los ajustes hormonales de esta edad, darán lugar a un exceso de grasa que obstruye los poros. En esta etapa, es esencial la limpieza diaria con productos suaves que eliminen las impurezas. Además, conviene aplicar cremas para controlar los granitos, espinillas y puntos negros, evitar “pellizcar” los granitos y en caso de presentar algún grado de acné, visitar al dermatólogo para que te indique un tratamiento adecuado. También, es muy importante que realices una hidratación prolongada con productos que maticen tu piel y tengan una función astringente.

Desde los 20 hasta los 30 años

Durante esta época, tu piel además de hidratación y protección necesita nutrición. En este caso hay dos opciones que puedes tomar en cuenta: utilizar una crema que proporcione a tu piel hidratación prolongada, nutrición y protección durante todo el día o un producto que hidrate y proteja tu piel de las agresiones del medio ambiente. En este periodo, debes comenzar a cuidar el contorno de ojos para reafirmar, proteger y prevenir las líneas de expresión en esta delicada zona.

A partir de los 30 años

Con los años llega la experiencia, los hijos, la estabilidad y… ¡las arrugas! Además, en la mayoría de los casos la piel se vuelve más seca. Para solucionarlo, aplica cremas con vitamina A y E que suavizan las líneas de expresión y le dan a tu rostro un aspecto juvenil y lozano. También, debes tomar en cuenta que a esta edad la regeneración celular es más lenta, así que un producto con colágeno es una excelente opción. Finalmente, una exfoliación suave para eliminar las células muertas mitigará el aspecto apagado de la piel y le devolverá su luminosidad.

Para tener una piel bella toda la vida.

-Duerme al menos 8 horas diarias.

-Mantén una dieta balanceada que incluya todos los grupos alimenticios.

-Practica ejercicios regulares.

-Toma al menos un litro y medio de agua al día.

-Evita el tabaco. Utiliza protector solar diariamente.

-Cuida tu rostro con productos específicos para tu tipo de piel.

Cuidado del rostro

21 agosto 2008

Muchos son los factores ambientales que agreden a nuestra piel, ya sea porque estamos en la época de frío o de calor muy intensos, tu piel sufre.

Haciendo que la piel se reseque y se dañe con más facilidad, de todas maneras hoy te proponemos que examines con cuidado esta nota para saber como está tu piel en esta época del año.

A continuación te damos algunas pautas:

Con la ayuda de toallitas de papel tisú presione suavemente sobre la frente, los pómulos, la nariz y el mentón. Si quedan limpias, sin residuo, es porque la piel esta seca.

La piel deshidratada tiene un aspecto sin vida y se escama con facilidad.

Aparecen o se acentúan las pequeñas arrugas alrededor de los ojos y de la boca. Las mejillas se ponen agrietadas.

La piel se vuelve más sensible al frío y al viento.

El cutis adquiere un tono irregular, con manchas imprecisas.

También muestra sensibilidad a determinados cosméticos.

La piel se siente más tirante después del contacto con el agua.

Si su cutis presenta algunas de estas características, empiece a intensificar o corregir los cuidados diarios, sin dudar puedes adquirir una crema de hidratación profunda y duradera, notarás como tu piel se recupera poco a poco.

Depilación definitiva

¿Cómo funciona el láser?
Este método elimina el vello al destruir su raíz, llamada folículo. Al destruir los folículos el pelo no crece más.

¿Qué áreas abarca cada pulsación de láser?
Cada pulso de láser trata un área de aproximadamente un centímetro, destruyendo alrededor de 10 vellos.

¿El láser es efectivo para todo tipo de vello?
Para que el tratamiento sea eficaz, debe existir un contraste entre el color de la piel y el pelo. Los tratamientos láser son más efectivos para personas con piel blanca y con pelo oscuro para que el rayo pueda identificar los folículos. Si el pelo que se desea remover no es oscuro es mejor utilizar otros métodos.

¿Cuántas sesiones se necesitan para ver resultados?
En términos generales se necesitan entre 2 a 6 sesiones para ver resultados, ya que dependerá del color de la piel, el tipo de vello y la fortaleza de éste. En muchos casos deben repetirse las sesiones; esto se debe a que no se puede eliminar todo el pelo al mismo tiempo porque el pelo crece en ciclos.

¿Los rayos, pueden quemar la piel?
Es muy poco probable, porque éstos no son absorbidos por la piel, sino que pasan a través de la piel y son absorbidos por los folículos.

¿Existen riesgos?
Los riesgos son mínimos. El tratamiento debe ser realizado por personal especializado, calibrando los instrumentos para cada persona, porque cada una reacciona de maneradiferente.

¿Qué sucede con las pieles oscuras?
La pigmentación también es un factor a tener en cuenta; algunas pieles pueden mancharse. Para evitar esto se suelen utilizar primero rayos ligeros que se van intensificando paulatinamente. El tratamiento en pieles oscuras puede causar decoloración en las áreas tratadas. Usualmente la decoloración suele ser temporal, y desaparece en corto tiempo.

¿Funciona en todas las áreas?
Si; no es recomendable en el área de las cejas, porque el láser puede dañar los ojos.

¿Cuáles son sus ventajas?
Los tratamientos láser son más rápidos que otros tratamientos. El dolor también es menor que otros incluyendo la cera, la electrólisis y las pinzas.

ELECTROLISIS la pionera ¿En qué consiste?
Antes era la única solución definitiva o más duradera para acabar con el vello. Consiste en la aplicación de una corriente eléctrica en la raiz del pelo. Para lograr esa descarga en el punto preciso, se utiliza una aguja de acero inoxidable con protección en toda su longitud, excepto en la punta. La aguja está conectada a un equipo y lleva la polaridad negativa de esa corriente.

¿El resultado es definitivo?
Es un método que destruye totalmente el folículo piloso, aunque en algunas personas el vello puede aparecer nuevamente. Cada pelo es tratado de manera individual hasta que la zona queda completamente libre; es un tratamiento progresivo y gradual.

¿Cuáles son sus pro y sus contra?
Es un tratamiento doloroso, lento, que requiere mucho tiempo y sólo se pueden tratar áreas pequeñas. En algunos casos se aplica una anestesia local para disminuir las molestias. Lo positivo es que poco a poco el vello desaparecerá definitivamente y se puede aplicar en cualquier zona del cuerpo.

Uñas fuertes

Uno de los problemas más frecuentes en las mujeres son las uñas blandas y quebradizas, pero para todo hay solución. Hay quienes padecen uñas resecas, se le agrietan, se doblan y se quiebran con facilidad. Lo más probable es que necesiten una hidratación profunda. En el mercado hay humectantes, con la forma de un esmalte, que no permiten que las uñas se sequen.Algunos dermatólogos aconsejan dejar de pintarse las uñas por lo menos por quince días.

En sintonía con el problema, el extremo de las uñas es la parte más desprotegida y la que se rompe con mayor facilidad. Conocedoras del universo femenino, las marcas más prestigiosas han desarrollado endurecedores que ayudan, además, a prevenir la separación de capas o escamación.

Estilo decorativo

13 agosto 2008

QUÉ ES EL ESTILO CLÁSICO: El estilo clásico busca revivir la esencia de los elegantes estilos de antaño. Es una tendencia que busca lo tradicional y que mantiene siempre el equilibrio de los espacios con una variedad de objetos que denotan sofisticación. Cada elemento parece tener su historia en este estilo. Una casa de estilo clásico busca la belleza en la mixtura de lo refinado con lo acogedor.

QUÉ ELEMENTOS LO CARACTERIZAN: El estilo clásico se caracteriza por tener una alta cantidad y concentración de elementos en un mismo espacio. Por ejemplo, más de una lámpara, diversidad de muebles, cojines sobre los sofás, más de una alfombra, adornos, etc. Pero no lo confundamos con desorden o con espacios recargados, la gracia es que están debidamente ubicados. Generalmente este estilo usa como clave la simetría. Las antigüedades tampoco están ausentes, pero siempre combinadas con objetos más nuevos, nunca modernos. En general los colores más usados en este estilo son los oscuros, como burdeos, verdes, azules y ocre.

EJEMPLOS DE ESTILO CLÁSICO:

En muebles los materiales más usados son la madera y el bronce, en colores caoba y con ornamentos como tallados y terminaciones finas.

Para iluminar se usan lámparas de bronce y mármol, mientras que las pantallas de lámparas suelen ser de cristal, metal y pergamino.

En textiles se usan las telas estampadas, floreadas y en menor importancia, lisas.

Las cortinas son de tela en colores burdeos, ocre y beige, con accesorios y ornamentos

Las alfombras más usadas son de lana y de seda tipo persa.

QUIÉNES PREFIEREN ESTE ESTILO: Este estilo es preferido por la gente que ama lo tradicional . A los amantes de lo clásico les gusta tener antigüedades en su casa, o muebles que tal vez pertenecieron a la familia, y éstos los mezclan con elementos de corte tradicional. A quienes prefieren este estilo les gusta combinar los ambientes pero siempre se preocupan de establecer ciertos patrones de orden, de simetría y de evocar la elegancia de épocas pasadas.

DÓNDE USARLO: El estilo clásico se ha ligado siempre a las casas espaciosas, con los metros necesarios para poder lucir todos los elementos. Además, la mayoría de los muebles clásicos antiguos son de grandes dimensiones, y no están hechos para ser cambiados de lugar, sino para quedarse ahí la vida entera, generación tras generación. En ambientes más reducidos se puede usar este estilo teniendo mucho cuidado en combinar los elementos y no recargar mucho el espacio, porque se corre el riesgo de desvirtualizar la idea original y dar una idea de desorden más que estilo. En espacios más pequeños es mejor combinar objetos clásicos con objetos modernos que equilibren el ambiente.

Cómo hacer la guerra a las “Patas de Gallo”

05 agosto 2008

Inevitables en algún momento de nuestras vidas, la lucha para que desaparezcan puede no ser tan difícil como se suele creer.

Todo parte cuando nos miramos al espejo y notamos que hay algo distinto. Un pliegue que ayer no estaba y que de repente apareció, justo al costado de nuestros ojos. Esas son las temidas patas de gallo.

La pregunta que cualquier mujer suele plantearse es ¿Qué hacer par que estas temidas y odiadas patas de gallo no aparezcan en el contorno de mis ojos?... La respuesta la entrega el dermatólogo del Centro de Salud Integramédica, Dr. Luis Valderrama, quien aclara que si bien esas arrugas llegan con la edad, no están asociadas a un momento determinado de nuestra vida. “Lo ideal es comenzar a preocuparse desde los 25 o 30 años”, asegura.

La variedad de productos que la cosmética nos ofrece, prometiéndonos disminuir estas líneas de expresión en pocos días o semanas, hace que muchas veces creamos que basta con comprar la crema más cara, pensando que con eso adquirimos mayor rapidez o certeza en la eficacia de sus resultados.

Para el especialista esta situación no es efectiva, ya que todo depende del tipo, color y calidad de la piel. “Por lo mismo recomiendo visitar al dermatólogo para evaluar el tipo de cutis, ya que muchas veces las cremas que se mandan a preparar por recetario magistral pueden ser más útiles y baratas que las de una determinada marca. Hay que tener presente que mayor precio no significa necesariamente mayor calidad”, afirma.

Cómo aplicarse las cremas
Respecto a su utilización, el doctor cuenta que hay tres tipos de cremas: las que se aplican en la mañana, las que están destinadas para la noche y las que se utilizan dos veces en el día.

“No importa el orden en que se coloquen, pero siempre debe ser acompañada de otro tipo de productos, como protector solar en el día y una crema reparadora en la noche. Lo ideal es aplicarse la primera crema, esperar unos minutos hasta que se absorba y luego colocar el segundo cosmético”, aconseja.

El médico asegura que estos productos no debieran traer problemas anexos como alergias o trastornos oculares, por lo que siempre se debe estar atenta y utilizarlos tal como el dermatólogo nos enseñó.

Masajea tu rostro

Como todo existen masajes para todo el cuerpo y en especial hoy en día se dan masajes en el rostro para ayudar a la circulación y descansar las líneas de expresión.

Si no tienes tiempo para ir a un spa, te ofrecemos una pequeña guía de sugerencias de como debes hacer para darte los masajes tu misma.

Los masajes en el rostro pueden hacer maravillas. Para aliviar los ojos cansados, nada mejor que masajear suavemente con las yemas de los dedos el borde de la cavidad ocular, justo debajo de donde comienzan las cejas.

Masajear primero con una presión creciente, y luego con una presión decreciente. Para reafirmar los rasgos: cubrir la mejilla con tres dedos separados de manera que cubran la zona como si fueran un abanico.

Presionando suavemente, arrástralos cinco veces hacia el borde de la cara. Por último, para alisar la frente, con las puntas del pulgar y el índice de ambas manos ve pellizcando suavemente las arrugas en dirección ascendente, unas 10 veces en total.

Tus labios principal arma de seducción

Los labios son una de las partes más sensuales del rostro femenino. Aprende a maquillarlos correctamente para hacerlos lucir naturales, o simplemente irresistibles.

Labios provocativos
Si tus labios son delgados y quieres que luzcan más carnosos, debes delinearlos con un perfilador rebasando un poco el borde de la línea natural con colores brillantes. El perfilador además de darle un aspecto impecable a tus labios, evita que la pintura se corra y permite que dure más tiempo. Luego aplica un lápiz labial utilizando un pincel, para rellenar uniformemente. Para finalizar, aplica un toque de brillo en la parte central del labio superior e inferior y obtendrás labios irresistibles.

Labios súper naturales
Para lograr unos labios que parezcan desnudos puedes optar por utilizar barras de labios en colores naturales siempre perfilando los labios en el mismo tono para corregir cualquier imperfección. Otra alternativa es aplicar brillo labial únicamente, lo cual es conveniente sólo si tienes los labios bien hidratados.

Trucos para lograr labios perfectos

-Si quieres definir labios desparejos utiliza un delineador corrigiendo la línea natural, evitando trazos fuertes y haciendo un buen difuminado. Para dar un efecto de mayor volumen aplica brillo en un tono menor en el centro del labio superior e inferior.
-Para afinar los labios gruesos, dibuja una línea en la parte interior de ellos con un tono más oscuro al de la piel y utiliza labiales de color neutro.
-Realiza pequeños trazados verticales por la parte interna del contorno con el perfilador. Con esto lograrás que el color de la barra de labios se unifique mejor con el color del perfilador.
-Si quieres evitar los “retoques”, usa barras de labios de larga duración que se fijan durante todo el día. También, las encuentras a prueba de agua para que tus labios estén perfectos bajo la lluvia, en la piscina o en la playa.
-Para obtener labios suaves y revitalizados, frótalos suavemente con un cepillo de dientes antes de maquillarlos; de esta manera eliminarás células muertas, estarán mucho más suaves, la pintura se fijará mejor y te durarán más tiempo perfectos.

Cuidado de los senos

29 julio 2008

No usar el sujetador adecuado, podría ser perjudicial para los pechos sin siquiera darte cuenta.

Investigadores de la Universidad de Portsmouth en Hampshire, Inglaterra, encontraron que el uso equivocado de un “sistema de apoyo” podría dar lugar a que los frágiles ligamentos en los senos se vuelvan cada vez más estirados, proceso que es irreversible.

El estudio se hizo en 100 mujeres, y encontraron que un 95 % están en riesgo, ya que ignoran la importancia de esto y además, sienten vergüenza del tamaño real de sus pechos, por lo que compran un sujetador más grande.

Durante los últimos tres años, el equipo estudió unos 50 diseños de sujetador. Lo que encontraron es que la mayoría no sujetan adecuadamente los senos cuando la mujer hace ejercicio, y los pechos se mueven hacia arriba, abajo y los costados, dañando irreversiblemente los ligamentos.

Yo no te pido la luna

28 julio 2008

El tiempo que tiene que durar el sexo

26 julio 2008

Según un estudio en la universidad de Pensilvania el tiempo que debe durar un coito es de entre 3 y 7 minutos, esto como mínimo para que ambos estén satisfechos.

En un tiempo tan corto como uno o dos minutos ninguno puede llegar a sentir placer, en cambio un acto demasiado largo, de más de 13 minutos puede generar que ninguno termie satisfecho y se cansen mucho.

Por lo tanto el tiempo ideal es de entre 7 y 13 minutos. Siempre varía según cada uno y con quien lo hagamos.

Penélope Cruz prefiere viajar antes de ser madre

La actriz Penélope Cruz tiene otros proyectos en mente antes de ser madre. En una entrevista publicada en la última edición de la revista W, la española declara que le gustaría seguir los pasos de su amiga Salma Hayek y fundar una familia, pero no ahora.

A pesar de que desde algunos años ya piensa en la adopción, Penélope Cruz piensa que todavía es mejor esperar un poco antes de iniciarse en la maternidad a jornada completa: “Creo que todavía tengo mucho tiempo.”

De momento, la estrella de 34 años prefiere recorrer el mundo. “Es algo que nunca antes he hecho. He visitado muchos países pero siempre por trabajo. Me he dado cuenta que no conozco nada de los países en los que he estado.”, ha declarado.

Los antioxidantes y la lucha contra el envejecimiento

24 julio 2008

Con el paso del tiempo, el cuerpo se va “oxidando” y para evitarlo lo mejor es llevar una dieta rica en alimentos antioxidantes, así como suplementos naturales ricos en estas sustancias.

Las investigaciones abalan que los antioxidantes ayudan a proteger a nuestro organismo frente al envejecimiento y enfermedades.

Pero ¿qué son exactamente los antioxidantes?

Los antioxidantes son un gurpo de sustancias (vitaminas, minerales, colorantes naturales y enzimas) que protegen a las células de nuestro organismo de los efectos negativos que causan los radicales libre, ya que neutralizan su carga eléctrica, por lo que los antioxidantes disminuyen y previenen enfermedados.

Victoria Beckham me ha ayudado mucho

Naomi Campbell afirma que Victoria Beckham ha estado a su lado en los últimos tiempos.

La modelo Naomi Campbell, que tuvo algunos problemas con la justicia el pasado mes de junio, ha revelado que Victoria Beckham le había ayudado mucho a superar este periodo un tanto difícil, informa People.

Campbell ha declarado: “Cuando pasaba por esos momentos difíciles, no hace mucho, ella me llamó inmediatamente, y me preguntaba cómo lo llevaba y me decía que esperaba que me fuera todo bien. Ha sido muy amable conmigo.”

La modelo también comentó que la mayoría de conversaciones entre ellas eran más bien de risa y no dramáticos.

“Solemos hablar regularmente de cosas muy normales. Compartimos cosas de chicas. Ella es tan divertida, la gente, simplemente, no la conoce.”, declaró la belleza británica.

Sex and the City

Muchas de nosotras nos reconocemos fanáticas de la serie Sex and the City, la historia de cuatro chicas de Nueva York que se pasean glamorosas por la ciudad y hacen de las suyas con cuanto romance se cruza por su camino, simplemente geniales y divertidas estas amigas del alma no pierden ocasión para pasar tiempo juntas, divertirse a lo grande y tomar martinis en los lugares más top de la gran manzana.

Tal vez toda esta fantasía en la que estoy segura todas nosotras soñamos, es la que ha transformado a esta serie en un éxito de taquilla en la recién estrenada película en la que la historia, que ya se terminó hace cuatro años con la sexta temporada, ha retomado el hilo conductor de las historias de Carrie, Charlot, Miranda y Samantha. Sólo en el estreno en Estados Unidos las mujeres atestaron los cines llevando a la película al primer lugar de la taquilla del fin de semana con ingresos de 55,7 millones de dólares.

Obviamente estas chicas venden pero ¿qué es lo qué venden realmente? Bueno, según mi humilde opinión venden la fantasía de toda mujer que a través de ellas ven hecha realidad sus ganas de liberarse, de romper con el que dirán, de vestir siempre elegantes y glamorosas no importa si están tristes o felices, de ser independientes, pasearse por la ciudad más cosmopolita del mundo luciendo no sólo lindos zapatos sino también hombres guapos y lo más importante tener la enorme suerte de contar con ese grupo de brujas amigas dignas de los mejores aquelarres y que siempre están a toda prueba y a lo largo del tiempo. Eso es lo que vende.

Sitio OFicial
http://www.sexandthecitymovie.com/

¿Qué no les gusta de nosotras en la cama?

23 julio 2008

La mujer se está desinhibiendo en la cama cada vez más, pero aún nos queda un largo camino por recorrer para ponernos al mismo nivel que los hombres. El sexo siempre ha estado lleno de tabúes y no se no ha puesto nada fácil en el terreno del sexo así que aún seguimos siendo más tímidas y vergonzosas.

Los hombres no buscan nada espectacular en la cama, no quieren tener a una diosa del sexo, simplemente quieren a una mujer natural y sin tapujos que disfrute del sexo sin prejuicios.

Muchos hombres se quejan de que sus parejas siguen tapándose en la cama y apagando todas las luces cuando se trata de practicar el sexo. Estos hechos hacen perder la espontaneidad del momento e incluso pueden fastidiar una noche de pasión.

Guardar la compostura en la cama, ¡a quién se le ocurre! Muchas mujeres siguen siendo tímidas y pudorosas entre las sábanas y eso no le facilita las cosas a nadie.

A todos los hombres les gustaría que su pareja estuviese cómoda y despreocupada durante la relación sexual.

Hay que lanzarse a nuevas experiencias, probar posturas diferentes, utilizar juguetes eróticos, innovar lugares? ellos disfrutan con la novedad y probablemente nosotras también si fuéramos más lanzadas y atrevidas.

Ellos son quienes toman la iniciativa en casi todos los casos y eso tiene que cambiar. A los hombres también les gusta ser conquistados y seducidos, ser quienes reciban los primeros besos y caricias. Porque el sexo es cosa de dos y no tiene que ser siempre él quien tome la iniciativa.

El sexo oral no tiene nada de malo. Es simplemente una manera más conseguir el placer más deseado por todos y todas. Por eso a ellos también les gustan que se lo practiquen y muchas mujeres se niegan a esta práctica sexual.

Una de las quejas más frecuentes entre el sector masculino es el bajón de libido que sufren muchas mujeres cuando llegan al matrimonio. Aumenta su cansancio, sus quejas y sus pocas ganas de hacer el amor. Si sumamos esto a algunas de las cosas mencionadas más arriba podemos hacernos una ligera idea de lo difícil que les puede ser mantener una relación con su esposa.

Practicar el sexo no tiene porque convertirse en algo forzoso, sino todo lo contrario. Conseguir un orgasmo con tu pareja es un placer exquisito que a todo el mundo le gusta y desea alcanzar. No pongamos las cosas más complicadas que la vida ya lo hace todo bastante difícil.

Ilumina tu rostro

El cuidado de las pestañas

Las pestañas aportan brillo, sensualidad y feminidad a la mirada de la mujer. Unas pestañas largas, con volumen y vitalidad son fáciles de conseguir si sigues una sencilla rutina de cuidados diarios.

Tener unas pestañas sanas y fuertes es favorable tanto desde el punto de vista estético como de salud. Las pestañas tienen la función de proteger a los ojos siendo una barrera contra el polvo, los rayos solares y cualquier cuerpo extraño que pueda afectar esta delicada zona.
Hoy en dia existe una gran de cantidad de cremas a base de queratina y aceite de ricino que humectan, nutren y acondicionan la superficie capilar fortaleciendo las pestañas y otorgándoles una apariencia saludable.

Para unas pestañas largas y voluminosas
A. El cepillado diario es fundamental. Realizado de abajo hacia arriba y desde la raíz al extremo y reforzando con la aplicación de una fina capa de aceite de ricino ayuda considerablemente al crecimiento de las pestañas.

B. Desmaquillar los ojos cada noche con una loción suave que contenga algún extracto emoliente o humectante. Es importante que el producto sea aplicado con un algodón realizando suaves movimientos de adentro hacia afuera, ya que, el frotamiento produce la erosión en la delicada zona de la piel y puede causar la pérdida de las pestañas.

C. Mantener una alimentación balanceada que incluya todos los grupos alimenticios, vitaminas y minerales, para ayudar al fortalecimiento y belleza de la piel, el cabello, las cejas y pestañas.

Productos y técnicas para embellecer las pestañas
Rizadores mecánicos, están elaborados con metal y protegidos por una goma. Antes de utilizarlos es conveniente aplicar sobre la pestaña, un poco de rimel incoloro con queratina. Su efecto fijador hará que después de pasar el rizador la forma dure más. Hay que hacerlo con suavidad, porque el prensador puede arrancar pestañas si no se utiliza con cuidado. Es fundamental mantener el rizador limpio y no dejarlo usar a otras personas para evitar contagios de bacterias por vía ocular. Existen también en el mercado algunos rizadores con efecto térmico que gracias a su efecto calor permiten prolongar el rizo durante más tiempo.

Pestañas postizas, agrandan cualquier tipo de ojo y pueden utilizarse tanto para enmarcar toda la silueta del ojo como para rellenar huecos o calvas en caso de pestañas poco pobladas o con espacios demasiado evidentes en su recorrido. Para colocarse bien unas pestañas postizas es necesario un pegamento especial, pinzas de punta redondeada, un espejo de aumento bien iluminado y si se trata de pestañas en tiras completas, unas tijeritas para recortarlas.

Tintes especiales, proporcionan color intenso y cierto engrosamiento del pelo. Los tintes duran entre tres y cuatro meses, después de forma paulatina irá reapareciendo el tono natural. Hay que probar primero si el procedimiento gusta y no resulta agresivo para nuestros ojos. El tinte de pestañas resulta eficaz en caso de pestañas claras o en personas que tienen la costumbre de maquillarlas a diario. Sólo está contraindicado en caso de padecer conjuntivitis frecuentes o alguna otra alergia ocular.

Rizo permanente: La permanente de pestañas es un método con pocas adeptas porque se caen bastantes pestañas y resulta muy agresivo. Es necesario aplicar un producto ácido similar al que se utiliza en las permanentes para el pelo, aunque en este caso se trata de una concentración más ligera y se logran pestañas temporalmente rizadas.

Cuida tu pelo en invierno

18 julio 2008

Durante el invierno, las bajas temperaturas y las calefacciones deshidratan el cabello, lo encrespan y hacen que pierda brillo y vitalidad. Sigue los siguientes trucos para que luzcas un cabello radiante durante esta época del año.

1.Conserva la humedad del ambiente con un humidificador que combata el calor seco de las calefacciones, que hacen que el pelo pierda su hidratación natural.

2. Aplica sobre el cabello una mascarilla antifrizz, utilizando los dedos, así lograrás un cabello más suave y controlado.

3. Utiliza cepillos de cerdas naturales en vez de plásticas o sintéticas.

4. Para reducir el encrespamiento del cabello, pulveriza laca sobre un peine y pásalo por las puntas.

5. Utiliza gorros, sombreros o boinas, pero siempre sobre una melena moderna y cuidada. Si llevas gorro todo el día, ten a mano algún producto para aportar volumen a la raíz en cualquier momento.

6. Aplícate un baño de crema o máscara nutritiva semanal.

7. No hay mejor método para conseguir un cabello super liso que la plancha alisadora de cerámica. Pero para evitar que tu cabello se queme, utiliza un modelo regulador de temperatura, que distribuye el calor en forma uniforme y aplica antes un producto protector para calor directo.

8. Si practicas algún deporte de invierno, aplica una pantalla capilar que te proteja contra los rayos UV, como cuando vas a la playa.

Ralph Lauren: Su nuevo perfume Notorious

Ralph Lauren presentó ayer en el Círculo de Bellas Artes de Madrid su nueva creación: la fragancia femenina Notorious, cuyo nombre se inspira en la película de Alfred Hitchcock protagonizada por Ingrid Bergman. De hecho, la actriz es una de las principales inspiraciones del perfume, así como la edad dorada del cine de Hollywood.

Esta nueva fragancia pertenece a la familia de los aromas especiados y orientales, y tiene entre sus notas dominantes un ingrediente exclusivo de Ralph Lauren Fragrances: el chocolate cosmos, una flor de Borgoña con aroma a chocolate. Otras notas del perfume son el almizcle, el pachuli y la grosella negra: una combinación sensual, misteriosa y envolvente, para las mujeres que quieren sentirse como verdaderas divas.

La imagen de Notorious es la bellísima Laetitia Casta, seleccionada por el propio Ralph Lauren por “encarnar perfectamente a la mujer Notorious: atractiva, valiente y encantadora”.

El perfume estará a la venta a partir de septiembre, disponible en Eau de Parfum Spray de 30, 50 y 70 ml, con un precio de 7, 69 y 92 euros respectivamente. Además, dentro de la gama de Notorious estarán también disponibles el gel de baño y ducha y la loción corporal.

Mantener un diario con las comidas ayuda a bajar de peso

Un nuevo estudio demuestra que mantener un diario anotando las comidas diarias puede ser una clave para perder peso.

El estudio, publicado en la edición de agosto de la American Journal of Preventive Medicine, incluyó un estudio a 1.685 personas con sobrepeso u obesidad en los EEUU, adultos de 25 años de edad y mayores.

Durante 6 meses, se les incentivó a mantener actualizado un diario donde anotaban los alimentos consumidos en el día, a comer una dieta sana y estar físicamente activos. También se reunieron semanalmente para compartir lo escrito en sus diarios y juzgar el tamaño de las porciones.

Aquellos que mantuvieron un registro 6 días a la semana de lo consumido perdieron el doble de peso que aquellos que solamente registraron un día a la semana o menos.
“Creo que la parte más poderosa del diario es la rendición de cuentas y esto los hace cada vez más conscientes de dónde son esas calorías adicionales”, dice Stevens, director del estudio.

Mostrar su diario de comida a otras personas es mejor aún, ya que “eres responsable ante ti mismo cuando estás escribiendo, y con otras personas que están mirando tu registro de alimentos”.

Los diarios también pueden ayudar a orientar las áreas que se deben mejorar. Por ejemplo, es más fácil darnos cuenta si nuestro almuerzo pasa las 1000 calorías y entonces se puede fijar una meta para recortar las mismas.

Stevens aconseja lo siguiente para mantener el diario de las comidas:
* Escribir al andar. No esperes hasta el final del día para anotar lo que comiste y bebiste. “Nosotros recomendamos que lo anotes tan pronto como puedas después de comer,” dice Stevens.* Concéntrate en el tamaño de la porción. Practica en casa con la medición de tazas, cucharas de medir, y peso de los alimentos. Y ser conscientes de que las personas tienden a subestimar la cantidad de alimentos que están servidos.*

No te saltes días. “Alentamos a las personas a mantener registros sobre todo en los días en que estamos tentados a comer”, dice Stevens. “Lo que se mide tiende a cambiar.”* Cocina en casa. Tendrás más control sobre lo que consumes, y sabes lo que contienen las comidas, y cuánto estás comiendo. Esto sirve para tener una entrada detallada en el diario de comida.

Esto, además de ayudar a bajar de peso, también ayuda a tener una alimentación más sana.

El colágeno

17 julio 2008

El colágeno no es más que una proteína larga y fibrosa, muy resistente, que se encuentra en el tejido conectivo del cuerpo humano.

Es la causante de la piel jugosa, lozana y elástica, y por ello se encuentra en grandes cantidades en los huesos, ligamentos, tendones, cartílagos y dientes. De ahí las aplicaciones que se han realizado en la cosmética en forma de inyecciones y rellenos en distintas zonas del rostro.

La producción natural de colágeno se va haciendo menor con la edad, por lo que la piel madura aparece con arrugas y fláccida. Los productos que contienen colágeno no pueden suplir su falta, simplemente hidratar mejor la piel, ya que una vez que el colágeno se pierde no puede reemplazarse. Una de las sustancias que más se usan en cosmética para intentar reproducir el colágeno perdido son los péptidos.

Entre los productos que lo llevan se encuentran la gama de colágeno de L’oreal y el famoso Xheken de farmacia. En cuanto a rellenos, durante años el colágeno ha sido el rey de los labios abultados y últimamente se utiliza más para inyecciones en el rostro, aunque va perdiendo terreno a favor de otras sustancias más novedosas como el Restylane.

Nosotras y el sexo

Existe muchas diferencias entre el sexo que quiere una mujer y el que el hombre le brinda, las mujeres somos más sensibles y deseamos que nos traten con ternura.

Las mujeres necesitan sentirse deseadas y amadas antes que nada, entendiendo el amor no tanto por compromiso como identificación y respeto por eso para una mujer es muy importante la apariencia personal y los detalles delicados, los gestos amorosos y las expresiones tiernas.

No tenemos que olvidar que sexo y ternura tienen la misma forma de expresarse y que es muy fácil pasar de una a otro.

El hacer que una mujer disfrute no solo es una cuestión de técnica. El hombre si desea hacerlo bien, ha de ser lo bastante sensible para darse cuenta de lo que ella le está pidiendo en cada momento.

Hacer bien el amor a una mujer comienza precisamente haciendo el amor, es decir, mostrando el amor que se supone que forma parte de toda relación sexual, espero que les sea de ayuda este consejo.

El ex

Qué extraño encontrarse con un ex después de tanto tiempo y sentarse a tomar un café como viejos amigos.

Me deja una sensación rara el encuentro… pensar que en algún momento de la vida tuvimos proyectos comunes, pasamos horas conversando de la vida, nos sonamos los mocos con las mangas mientras recordábamos los dolores de la niñez o mientras peleábamos y nos mandábamos a la cresta para luego terminar abrazados jurando que no nos íbamos a separar nunca.

Recordar tantas cosas vividas, fueron seis años de nuestras vidas y ahora lo veo y es casi un extraño, alguien que no me mueve ni una hormona. Cuando terminamos yo creía que jamás volvería a enamorarme de alguien, que no podría amar a otro hombre.

Lo vi y está viejo, tiene panza y más arrugas, se ve cansado pero está feliz, es papá y se ve emocionado mostrando la foto de su linda hija. Me alegró ver ese gesto en él, ser padre lo ha hecho crecer.

También me sentí tranquila y feliz de no sentir angustia de verlo, he pensado mucho en él, pero ahora sin la carga de antes, han pasado cuatro años y no han pasado en vano, los dos hemos crecido y tomado rumbos distintos.

¿Qué pasa con el amor cuando se termina?
¿Se evapora?
¿Se queda guardado en un rincón?
¿Se transforma?
¿En qué se transforma?¿En qué?

Fuente: http://www.mujereschilenasde30.cl/

Enamorada de mi mejor amigo

14 julio 2008

Los especialistas apuntan a que la amistas que puede existir entre un hombre y una mujer sin que alguno de los dos cruce la frontera que va más allá de una amistad verdadera es un hecho real.

La atracción física puede surgir en cualquier momento en una relación de mejores amigos, pues la creencia de que realmente es posible establecer un vínculo estrecho de amistad entre personas de sexo opuesto sin que haya atracción física, aún está en duda.

Las mujeres ponen en duda esa amistad, pues su condición de mujeres les deja saber que en la mayoría de amistades que han establecido con el sexo opuesto, siempre hay un interés de por medio y los sentimientos de él son evidentes a la vista de una mujer.

Y en el caso de los hombres hay quines aceptan que es muy acertado el pensar que existe algo mas, pues es absurdo pensar que un hombre es incondicional sin desear tener algo con “la mejor amiga”. Y hombres que dicen ser honestos y que en el fondo y la realidad es que no han sentido más que una amistad fraternal por sus amigas del alma.

El ser amigo va mas allá de compartir, pues es estar ahí para escuchar al otro, aconsejarlo, aceptarlo con todos sus errores, consolarle en los momentos difíciles, darle ánimos para seguir adelante ante los problemas, compartir las alegrías y tristezas. Por lo anterior, la amistad no necesariamente tiene que surgir entre personas del mismo sexo.

Cuando se trata de dar un consejo o resolver un problema, los hombres suelen ser más prácticos, de modo que esto le da a la amiga una perspectiva diferente de las cosas.

Así como los hombres son más directos a la hora de dar consejo, las mujeres son más sensibles y en laguna ocasión puede que la amistad se confunda. No obstante, la mujer es quien desde un principio y a lo largo de la relación pone la pauta al respeto mutuo y el límite que se establece marca la diferencia entre una amistad sana y una relación más allá de este sentimiento sin interés

Si realmente existe o no un interés adicional a una simple amistad, puede ser una cuestión que varia según la situación. Para Alma quien pensó tener una persona que creía era su mejor amigo, resulto en ser el amor de su vida.

Después de más de treinta años de un matrimonio feliz, confiesa que desde que inició la amistad con su esposo David, sabía que había algo más que una simple amistad de mejores amigos, pues a punto de casarse con otra persona, Alma deserto para poder estar con su mejor amigo. En todo este tiempo de amistad Alma se había enamorado de él y David de ella, pero nadie quiso comentar nada por miedo a arruinar la amistad.

Lo que hizo saber a Alma que él era esa persona fue algo muy simple, nos confiesa con un semblante de ternura y voz de emoción: “Con él podía sonreír a cada momento y ser yo misma, no debía ser nadie más”. Muchas personas creen que por el hecho de conocer tan bien a una persona es imposible enamorarse de ella, pero no lo es. El problema es no querer aceptar un sentimiento tan fuerte. En conclusión si puedes enamorarte de tu mejor amigo, y no pasa nada, más que ser feliz al hacer lo que te dice el corazón.

Dieta de la felicidad

Se llama de la felicidad porque los ingredientes que se utilizan mantienen la serotonina. La pérdida de kilos es de entre cinco y siete kilos en treinta días. Podrás comer absolutamente de todo.

Este es el menú semanal que tienes que llevar durante cuatro semanas:

Desayuno:
Un bol de cereales integrales con leche desnatada o dos tostadas de pan integral y mermelada con un te sin azúcar.

Media Mañana:
Un jugo (zumo) de frutas natural (cualquiera menos plátano).

Almuerzo:
Lunes: ensalada de arroz con lechuga, tomate, cebolla, pimiento rojo y atún.
Martes: ensalada de macarrones con lechuga, tomate, queso fresco y pollo cocido.
Miércoles: arroz con mejillones, langostinos, zanahoria y pimiento verde.
Jueves: ensalada de patatas cocidas, tomate, pimiento verde y atún.
Viernes: espaguetis con langostinos y pavo cocido.
Sábado: canelones con espinacas, pollo cocido y salsa de tomate.
Domingo: ensalada de patatas asadas, tomate, cebolla y queso fresco.

Merienda: un yogur diet.

Cena:
Lunes: sopa de verduras y filete de pollo a la plancha.
Martes: espinacas con patatas cocidas y una rodaja de merluza cocida.
Miércoles: sopa de fideos con caldo de verduras y filete de pavo a la plancha.
Jueves: puré de zanahoria y una rodaja de merluza cocida.
Viernes: sopa de verduras y una tortilla simple.
Sábado: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y un huevo cocido.
Domingo: ensalada de arroz con lechuga, zanahoria, tomate, pepino y pimiento verde.

¿Existe el amor inteligente?

Las claves de la atracción residen en el inconciente, pero el autoconocimiento y la experiencia permiten cambiarla.

Una de las preocupaciones más frecuentes de hombres y mujeres es cómo elegir en forma adecuada a su pareja para poder llevar una relación razonablemente satisfactoria. Esta es una pregunta de vanguardia, pues hace algunos años nadie hubiera podido hablar abiertamente de cómo combinar las feromonas con la inteligencia emocional, sin ser juzgados por la familia o la sociedad.

La huella del pasado
La influencia de la historia familiar en las elecciones de pareja, proviene tanto de la interiorización de los modelos de relación vividos en casa, como de la forma en que la dinámica familiar nutre o fortalece la autoestima del niño.

La autoestima
Tener un pobre concepto de sí mismo, no ayuda a elegir aquello que más te beneficia. De la autoestima depende sentirse o no merecedor de amor y respeto, la capacidad de recibir y no sólo de dar, o el ser realmente libre para elegir y no limitarse a ser elegido. Las carencias afectivas dan lugar a actitudes dependientes que pueden llevarte a buscar parejas dominantes

La vida es un constante aprendizaje
El cúmulo de experiencias que las personas van teniendo a lo largo de su vida, deben servir como guía para darse cuenta cuando va por un mal camino y de esta manera evitar repetir pautas del pasado. No hay fórmulas mágicas ni generales en materia de relaciones de pareja, cada individuo encuentra sus propias claves del éxito. Lo primero que debes preguntarte es si tu inconciente guarda y reproduce la forma de amar de tu familia de origen, si estás a gusto con lo aprendido, y cómo las huellas del pasado condicionan tus actitudes, posturas, expectativas y la elección de pareja.

La comunicación no verbal
Si te preguntas porqué sueles elegir un perfil determinado de pareja, las investigaciones arrojan que el 55% de la atracción es provocada por el lenguaje corporal, el 38% por el tono y velocidad de la voz y sólo el 7% por lo que dicen. De modo que ciertas características de la otra persona encajan con las imágenes y sonidos almacenados en la memoria inconciente asociados al amor, apoyo, cuidado, y activan el impulso de acercamiento al otro.

¿Cómo puede aplicarse la inteligencia en las relaciones de pareja?
Aunque parezca contradictorio, el amor es compatible con la inteligencia, pues tienes la posibilidad de decidir seguir o no con cada relación y cómo hacerlo. Puedes anticiparte al fracaso, detenerte, pensar y comparar con experiencias pasadas. Si te encuentras repitiendo algún guión oculto de tu pasado, los aspectos biológicos y el primer aprendizaje, a pesar de su influencia, no tienen que repetirse. Este es un enfoque de las relaciones menos romántico, pero más eficaz que podría evitarte fracasos, desilusiones, pérdidas de tiempo y sufrimientos.