Libros para la Autoestima de la Mujer

28 marzo 2008

Hay que reconocerlo, muchas veces no hay quien entienda a las mujeres, e incluso, nosotras mismas ni nos entendemos. Por ello, ha salido al mercado una serie de libros para la autoestima femenina que nos ayudarán a resolver esos posibles problemas que podamos tener. A continuacion enumeramos laquellos que nos parecen mas interesantes.

Bella como soy: Explica de modo sencillo qué es la bulimia, cómo se manifiesta, quiénes son los sujetos de mayor riesgo, qué efectos fisiológicos y psicológicos sufren quienes la padecen. Conocimientos todos ellos útiles para afrontar este trastorno de la conducta alimentaria. Su autora es Alessandra Gorini, psicóloga especialista en neuroimagen funcional en el ámbito psiquiátrico.

Cómo desarrollar tu autoestima: Esta guía te enseñará a comprenderte mejor y a superar tus miedos y dudas. Los ejercicios de autoestima que te propone el libro son una efectiva terapia para superar los problemas de inseguridad, desactivar la ira, romper dependencias y construir un presente mucho más brillante.

Danzando con la sombra: Este libro de autoayuda tiene por finalidad la integración consciente del lado oscuro de la psique femenina y la liberación de las cualidades positivas allí relegadas. Las autoras se valen de ocho diosas procedentes de diversas culturas y tradiciones, cada una de las cuales representa un aspecto arquetípico de la sombra femenina. La cuestión es evaluar con cuál o cuáles de estas diosas se siente alguna identificación.


Mamá es sexy: Manual de supervivencia sensual para madres : Ofrece consejos prácticos, trucos e inspiraciones para todas las mujeres que desean gozar del sexo y de la maternidad. Para demostrar que una cosa no excluye la otra, contamos con los testimonios y recomendaciones de los expertos más importantes: las otras mamás.

Segura de ti: Cómo desarrollar tu carácter y personalidad en cualquier situación : Contiene centenares de trucos y consejos prácticos para que vayas a todas partes segura de ti misma y aprendas a convatir los temores más comunes.

Pasos a seguir cuando sale un PAP alterado

Cuando se detecta una alteración en un Papanicolaou, es necesario asistir inmediatamente a la consulta médica. Luego el médico determinará el siguiente paso, que generalmente contemplará la realización de un segundo examen para precisar el tipo de alteración. Para ello, se utiliza la colposcopía, que es el primer procedimiento de confirmación diagnóstica.

El Papanicolaou consiste en un examen en el que se analiza la citología (estudio de las células), a través de la obtención de una muestra del cuello uterino, por medio de exfoliación. El nombre de esta técnica se debe a George Nicolas Papanicolaou, quien introdujo y estudió este examen.

Tal como lo explica el ginecólogo Dr. Paolo Ricci, la muestra se toma generalmente por medio de una espátula y una torunda de algodón (cotonito), que se pasa sobre el cuello uterino.

“Este examen permite a través de un procedimiento sencillo y que no produce dolor, la pesquisa de patología que puede presentarse en el cuello uterino. Se pueden detectar lesiones en etapas precoces, que si no las pesquisamos a tiempo, al no realizar este examen, con el tiempo, pueden transformarse en cáncer”, indica.

El Dr. Ricci agrega que también se puede encontrar un cáncer cervicouterino, que es una causa importante de mortalidad en nuestro país.

“El diagnóstico precoz es la mejor herramienta, ya que disminuye la mortalidad, al encontrar más personas en etapas iniciales, disminuyendo aquellas en etapas de invasión y metástasis a distancia. Por ello lo importante es no dejar de realizarse este examen con la periocidad que el ginecólogo lo sugiera para cada paciente. Ya que además permite pesquisar nuevas lesiones y controlar las antiguas”, afirma.

Las alteraciones que puede informar un papanicolaou alterado o positivo son:
-Pap sugerente de Cáncer Invasor
-Papanicolaou sugerente de neoplasia intraepitelial I, II, III o Cáncer In Situ
-Papanicolaou Atípico

Pasos a seguir...

Según indica el ginecólogo, comúnmente cuando se detecta una alteración en un Papanicolaou, es necesario asistir inmediatamente a la consulta médica.

Luego el médico determinará el siguiente paso, que generalmente contemplará la realización de un segundo examen para precisar el tipo de alteración. Para ello, se utiliza la colposcopía, que es el primer procedimiento de confirmación diagnóstica.

Durante este examen que consiste en la observación por medio de un instrumento, que amplifica la visión del cuello uterino, se pueden utilizar diferentes sustancias que permitirán evidenciar mejor las lesiones, para eventualmente realizar una biopsia.

“Esta biopsia, consiste en tomar una muestra representativa de tejido, para un estudio histológico. De esta manera se obtiene un diagnóstico definitivo. Según este diagnóstico, se realizará una terapia que puede ser desde crioterapia o tratamiento por medio de la aplicación de frío utilizando un instrumento específico, conización cervical (se retira un trozo de cuello uterino en pabellón, con anestesia), o una histerectomía. El tratamiento será de acuerdo a la lesión encontrada, para lo cual existen algoritmos, que han sido desarrollados y patrocinados por el Ministerio de Salud y Expertos en el tema”, sostiene el profesional.

El Dr. Ricci agrega que en general, las intervenciones que se realizan en lesiones preinvasoras son:

-Criocoagulación, que es tratamiento por frío con un aparato específico
-Diatermocogulación, aplicación de calor.
-Conización, retiro de un trozo de cuello.
-Ablasión con Láser
-Histerectomía, en casos de recidiva de lesiones de mayor grado, en caso de requerirse como tratamiento conjunto de otra patología, en casos que requieran conización y no se pueda realizar.

Las intervenciones contempladas en lesiones invasoras son:
-Conización
-Histerectomía radical
-Linfadenectomía pélvica
-Radioterapia externa con o sin quimioterapia
-Radioterapia intracavitaria

“El uso de una u otra alternativa, es según el diagnóstico y etapificación o avance de la lesión invasora”, concluye.

Dr. Paolo Ricci
Ginecólogo
Clínica Las Condes
Fono: 210 4610 – 610 8000 - 210 4000

Si nos quedara poco tiempo

Les dejo una de las canciones más lindas que he escuchado, y que por supuesto me fascina... "Si nos quedara poco tiempo" del Álbum Mi Tiempo.
Sepan que fue filmada en Chile...

Mantén tus manos en forma

27 marzo 2008

Las manos forman parte de nuestra supervivencia y dicen mucho de nuestra personalidad. Con ellas hacemos todo tipo de actividades, por lo que siempre están a la vista de todos y por ello necesitamos mantener nuestras manos "en forma".

Las manos envejecen rápidamente debido a que están constantemente expuestas a cambios de temperatura, agua, a los rayos solares y detergentes, entre otros, por ello delatan nuestra edad y cuidado personal.


Unas manos a las que no se les ofrecen los cuidados necesarios, presentan un aspecto áspero, seco y opaco, y están más expuestas a presentar fisuras.

Existen ejercicios especiales para cada parte del cuerpo y las manos no son la excepción. La gimnasia es fundamental para mantener nuestras manos "en forma".

Nuestras manos necesitan ser ejercitadas, pues aunque tengamos unas manos tersas y unas uñas perfectas, pueden perder su atractivo si sus movimientos no son ágiles y elegantes.

En la actualidad existen ciertos aparatos para ejercitar las manos, por ejemplo las bolas chinas de reflexoterapia o el aparato denominado “powerball”. Pero también puedes ejercitarlas con dos pelotitas de goma o haciendo diversos ejercicios como por ejemplo: hacer movimientos circulares, de derecha a izquierda, lo cual te ayudará a favorecer la circulación.

También existen otro tipo de ejercicios, visita http://www.tusalud.com.mx/160001_manos.htm

Cómo hacer que los ojos parezcan más grandes

26 marzo 2008

Los artistas del maquillaje tienen muchos trucos de belleza. El maquillaje es una gran manera de crear la ilusión de tener ojos más grandes, pómulos elevados, labios carnosos, y cejas arqueadas.

Para aquellas que tienen ojos almendrados y quieren crear un aspecto de amplitud y luminosidad en los ojos, esto es lo que se necesita:


* Sombra color oscuro pare lograr un efecto sombra en el pliegue
* Sombra cremosa blanca o champán
* Pinza de cejas
* Máscara que arquee las pestañas
* Delineador color negro o marrón profundo
* Delineador blanco o crema

1) Examina tus cejas y arranca cualquier pelo fuera de lugar que les impiden lucir de manera ordenada. También, si disipas tus cejas un poco en la parte inferior, vas a crear más espacio en el párpado, lo que hará que la zona del ojo se vea más grande.

2) Aplicar un color pálido y neutro de base en todo el párpado, desde las pestañas a las cejas. El uso de demasiados colores oscuros sólo hará que tus ojos parezcan más pequeños. A continuación, aplica la sombra más oscura en la esquina exterior del párpado y el pliegue.

3) Aplica ligeramente la crema color champan o blanca bajo la zona de la ceja. Aplícala también en el centro del párpado levemente por encina de los ojos, y verás cómo se ilumina la mirada.

4) Usa el delineador oscuro en la linea superior de las pestañas, asegurándote de que termine en la esquina exterior del ojo. En la línea inferior, tienes que dar algunos toques difusos y ligeros. Luego usa un cotonete para suavizar ambas líneas y que queden difusas. Luego, usa el delineador blanco o crema por los bordes interiores de los ojos o párpados.

5) Curva las pestañas y luego aplica dos capas de máscara sólo en la parte superior. Concentrar la máscara en el medio y en las esquinas menor cantidad. Aplicarla hacia arriba, para favorecer la curva de las mismas.