Dieta libera grasas (solo para un día)

10 enero 2008

Se trata de que hagas una jornada saludable para recupera al organismo de los excesos de la alimentación. Aunque lo correcto para mantener la salud sería llevar una alimentación diaria libre de grasas saturadas y con escasa cantidad de azúcares refinados, esta dieta está indicada para aquellas personas que no lo consiguen.
Ideal para las personas que no deseen perder peso pero son conscientes de su alimentación desordenada y poco saludable. Lo adecuado sería realizarla una vez por semana para completar el aporte de vitaminas y minerales, y liberar de grasa al organismo durante al menos 24h.

Desayuno: Un café con leche desnatada y edulcorante, 30g de queso de Burgos (0% de materia grasa) y 30g de fiambre de pavo.

A media mañana: Un yogur desnatado.

Comida: Ensalada variada de tomate, lechuga, escarola, pimiento, pepino y champiñon.

Merienda: Un café con leche desnatada y dos o tres galletas integrales.

Cena: Ensalada de frutas a elegir, manzana, pera, mandarinas y piña.