Sincronízate sexualmente con tu pareja

05 julio 2008

Con frecuencia, se escucha a las parejas quejarse y decir “yo quiero y ella no”, o viceversa. La falta de “sintonía sexual” en las parejas es más frecuente de lo que se piensa, sin embargo, tener diferentes “sintonías sexuales” no debe ser motivo para dejar de tener sexo o para alarmarse más de la cuenta, ni mucho menos para dar por concluida una relación.

Aunque cueste creerlo, hay parejas que aunque no tienen una perfecta sintonía sexual son felices, la clave: no obsesionarse demasiado con esta situación, ni asimilarlo como algo personal.

Los siguientes consejos te ayudarán a reconectarte sexualmente con tu media naranja.

• Empieza borrando la constante autocrítica personal. Te ayudará a ser más tolerante con tu pareja y con sus necesidades.
• En lugar de preguntarte qué es lo que anda mal contigo, trata de entender que es posible que sea tu pareja quien no está en buena sintonía, quizá a causa del estrés o el cansancio.
• Sé más atenta a las necesidades particulares de tu pareja, a la hora de hacer el amor.
• Cuando percibas que tu pareja está agotada tras un duro día de trabajo, procura entenderla y no trates de forzarla a tener sexo. Recuerda que la única manera de convencer es mediante la sutil incitación y no con exigencia.
• Si uno de ambos siempre quiere más, y la otra parte siempre quiere menos, entiende que son diferencias en los niveles de deseo, que como otras diferencias, son parte de la convivencia en pareja.
• No digas automáticamente “no”. Decir “talvez” hará cambiar tu mente y predisposición al cabo de un tiempo. Incentiva las caricias no sexuales y quizás más tarde cambies de ánimo.
• Se más explícita con lo que buscas para tu sexo ideal: si quieres más caricias estimulantes, masajes, un ambiente más romántico, más besos, etc. Dícelo a tu pareja en forma expresa.
• Comparte con tu pareja la práctica de la masturbación, esto puede despertar el deseo sexual en ambos.
• Incluyan fantasías sexuales. Así podrán excitarse y querer tener sexo más seguido.
Con estos pequeños consejos, las frecuentes quejas de “yo quiero y ella no”, o viceversa, desaparecerán de tu relación.

El punto G

Resulta sorprendente comprobar como tan minúsculo y escondido punto ha dado lugar a tantos artículos y libros acerca de la posición del mismo, su localización o la metodología para su excitación.

Escribo este artículo a raíz de la última noticia publicada en la prensa, donde se indica que un grupo de investigación italiano aporta claras pruebas sobre la existencia del dichoso punto G, y su directa relación con el orgasmo vaginal en las mujeres.

Pero lo cierto es que cuanta más documentación se consulta sobre el tema más evidente parece el carácter mítico o las fuerzas sobrenaturales que se han intentado asociar a este punto de excitación.

Si lo analizamos con cierta objetividad descubriremos que el punto G se ubica detrás del hueso púbico y alrededor de la uretra, accesible a través de la vagina y en consecuencia responsable, al menos en parte, de los orgasmos vaginales.

Recordemos que no todas las mujeres son capaces de disfrutar de este tipo de orgasmos, aunque tampoco sea el que mayor placer pueda reportar a la mujer, ya que el clítoris es un órgano mucho más sensible y responsable en gran medida de los llamados multi-orgasmos (secuencia indefinida de orgasmos).

En resumen, pueden resultar más interesantes los posibles juegos orientados a la localización de este punto G, que su estimulación en si misma. Y es que hablando de sexualidad, lo más importante es aprender a disfrutar de nuestros cuerpos a través de una adecuada comunicación en la pareja.

Ingrid Betancourt LIBRE!!!

04 julio 2008

¡Por fin LIBRE! Ingrid Betancourt, secuestrada desde hace más de seis años por las FARC (Fuerzas Armadas Revolucionarias de Colombia), ha sido liberada. Con ella, tres rehenes estadaounidenses y 11 policías y militares colombianos han recuperado también la libertad en una operación rocambolesca organizada por el ejército colombiano y calificada por la francocolombiana como "absolutamente perfecta".

Prepara tus propias bebidas rehidratantes

Las bebidas rehidratantes son muy importantes para recuperarse de un esfuerzo físico. En el mercado, hay multitud de productos que cumplen ese cometido. Pero hoy en este artículo, vamos a explicarte como prepararte estas bebidas tu mismo y en casa.

Si entrenas, corres o haces algún tipo de actividad física, es posible que algunas veces no tengas dinero o lugar cercano para comprar una bebida rehidratante comercial antes de tu ejercicio, o simplemente te olvidaste de hacerlo, no te preocupes puedes probar con prepararte una tú mismo. Es muy fácil y además, casi con seguridad, la podrás hacer con ingredientes que siempre hay en casa, así que toma nota:

Hipotónica (ideal para consumir antes, durante y hasta dos horas después)
*1 litro de agua
*1/2 taza de jugo de naranja
*Una pizca de sal

Sólo tienes que mezclar bien y agitar estos componentes en un recipiente con tapa, y refrigerar.

Isotónica (también indicada para beber antes, durante y después del ejercicio)
*1 litro de agua
*50 g. de azúcar molida o glucosa
*Una pizca de sal

Calientas cuatro cucharadas de agua, disuelves allí la sal y el azúcar, le incorporas el resto del agua, revuelves y conservas en frío.

Hipertónica (indicada para recuperar energía luego del ejercicio)

*1/2 litro de jugo de manzana o de naranja sin azúcar
*Una pizca de sal

Mezcla los ingredientes en un frasco o botella con tapa y refrigera.

La regla de 20 minutos para comer

03 julio 2008

Parece que en la actualidad vivimos con el tiempo reducido. Incluso comemos tan rápido como podemos, simplemente, porque tenemos algo más que hacer y pensamos que al comer así ahorraremos tiempo.

Muchas veces comemos rápido porque nos gusta la comida y de esa manera podemos comer más. O incluso porque vimos a nuestros padres hacerlo y quisimos seguir su ejemplo.

Pero, de acuerdo a investigaciones recientes, comer rápido es uno de los peores errores que puedes cometer. No basta con dormir bien y tener un desayuno saludable. Hay que tratar que el acto de comer dure por lo menos 20 minutos. No me refiero a comer en 20 segundos y esperar hasta el minuto 20 para levantarte de la mesa, me refiero a comer más lento, tratando de saborear los alimentos, masticar muchas veces y disfrutar la comida.

Recuerda que comer lento es más saludable: Toma pequeños pedazos en cada bocado y mastica a fondo. Saborea los alimentos, relájate y disfruta la comida.

Es más saludable comerse un sólo plato en 20 minutos que dos platos en 10 minutos. ¿Qué otras ideas se te ocurren para comer más despacio?